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作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給他一個安靜狹小的空間，一根網(wǎng)線，最好再加一個外賣電話。好了，開始廢了?！?/p>

之前的我并不相信人會這么輕易地墮落，直到身邊出現(xiàn)了一個真實的例子：

前段時間的聚會上，見到了許久沒見的一位同學(xué)。學(xué)生時代清瘦的少年模樣，如今竟發(fā)福得如同中年大叔。

和他聊天后我才知道，畢業(yè)之后的他輾轉(zhuǎn)換了幾次工作，卻仍無法適應(yīng)上班生活。后來干脆辭職回家，靠著父母給的生活費，加上一點網(wǎng)絡(luò)兼職的收入度日。

在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無節(jié)制地吃各種垃圾食品。

也許是因為長期缺少社交生活，我們跟他說話的時候，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應(yīng)一段時間才能理解。

我開始真正相信：低質(zhì)量的長期宅家生活，確實能改變一個人的心智、外貌，甚至是人生。

人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著。

而這種舒適區(qū)一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上周圍的墻，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。

而一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區(qū)。

心理學(xué)上有這樣一個詞，叫“花盆效應(yīng)”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀。

當(dāng)你對現(xiàn)狀心滿意足，日復(fù)一日地去做著同樣的事情，不再將時間花在提升自己，那么你的成長見識，將永遠(yuǎn)停留在原來的那塊區(qū)域里。

曾看到這樣一句話：一個人老去的標(biāo)志，絕不是老成穩(wěn)重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。

當(dāng)你停止了學(xué)習(xí)、固步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那么你已經(jīng)朝平庸邁進(jìn)了一大步。

前幾天去圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。

他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機(jī)屏幕。

當(dāng)我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機(jī)，在看視頻APP里的宅男女神跳手指舞;

當(dāng)我收拾好東西準(zhǔn)備離開的時候，終于看到他不再刷短視頻了——他點開了游戲的圖標(biāo)。

這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了。

十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲，一小時可以看完半本小說。

段子張口就來，明星八卦關(guān)注得比誰都多，網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍。

學(xué)習(xí)?不存在的。

頂多看幾篇教你如何“短期內(nèi)迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂之中。

一個人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做長期投入。

玩游戲、刷視頻、看小說，這些是順應(yīng)人性的，因為它們有及時反饋的機(jī)制。

你可以在短期內(nèi)獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。

對比之下，學(xué)習(xí)、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋周期。

你需要投入很多時間、精力才能看到回報，遠(yuǎn)不如刷小視頻、打游戲來得有意思。

太多人為了逃避思考而愿意做任何事。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西?！?/strong>